Opskrifter


Lækre, sunde og forholdsvis simple madopskrifter. Der er oplyst næringsværdier på alle opskrifterne.

Bønne-brownie uden mel

Bønne-brownie uden mel


302 kalorier pr. 100g.
Ca. 12 portion(er), med 181 kalorier pr. portion på ca. 60g.

Ovnbagt kylling med ostecreme og grøntsager

Ovnbagt kylling med ostecreme og grøntsager


80 kalorier pr. 100g.
Ca. 2 portion(er), med 420 kalorier pr. portion på ca. 525g.

Kartoffel-tun frikadeller

Kartoffel-tun frikadeller


135 kalorier pr. 100g.
Ca. 3 portion(er), med 203 kalorier pr. portion på ca. 150g.

Squash fritter

Squash fritter


18 kalorier pr. 100g.
Ca. 2 portion(er), med 72 kalorier pr. portion på ca. 400g.

Skyr-hvidløg-senneps dressing

Skyr-hvidløg-senneps dressing


53 kalorier pr. 100g.
Ca. 3 portion(er), med 20 kalorier pr. portion på ca. 37g.

Torsk på perlebyg og grøntsager

Torsk på perlebyg og grøntsager


77 kalorier pr. 100g.
Ca. 2 portion(er), med 270 kalorier pr. portion på ca. 350g.

Havre-rabarbergrød med vaniljeskyr og græskarkerner

Havre-rabarbergrød med vaniljeskyr og græskarkerner


73 kalorier pr. 100g.
Ca. 1 portion(er), med 215 kalorier pr. portion på ca. 294g.

Rabarbergrød

Rabarbergrød


18 kalorier pr. 100g.
Ca. 2 portion(er), med 65 kalorier pr. portion på ca. 360g.