Maste ovn-kartofler


Opskrift på spændende kartofler, med kun 130 kalorier pr. 100g.

Maste ovn-kartofler

Næringsværdier pr. 100g

Kalorier: 130
Kulhydrater: 59 %
Proteiner: 6 %
Fedt: 35 %


Ca. 2 portion(er)
Ca. portions størrelse: 85 g
Ca. 114 kalorier pr. portion

Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!

Udgivet i juni, 2012
Opdateret i august, 2021

Ingredienser

170g kartofler
10g vegetabilsk olie fra Becel
Kryddersalt, krydderpeber og rosmarin fra Urtekram

Fremgangsmåde

Kog kartofler med skræl i vand uden salt, i 15 min.
Lad dem dampe tørre.

Smør bagepapir med lidt olie, og placer kartoflerne på.
Giv kartoflerne et “tryk-16” med en kartoffel-moser (dog uden at mose dem helt.)
Smør kartoflerne med olie, og strø krydderi over.

Bag ved 190g varmluft i ca. 20 min. Drys med persille.

Server evt. til kyllingefrikadeller med spinat

Inspiration


Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.