Ingredienser
220g rødspættefilet (afrenset)
20g speltrasp fra urtekram
10g Becel vegetabilsk rapsolie
Salt & Peber
Fremgangsmåde
Skær rødspætterne i mindre bidder.
Kom speltrasp + lidt salt & peber i en frysepose.
Kom fisken ned i posen & ryst godt.
Steges i en smule olie på en god slip-let-pande.
Servér med en lidt friskpresset citron (ikke med i kalorieberegningen) + det tilbehør du har lyst til.