Banan-blåbær kager med skyr

Opskrift på lækre kager, med kun 154 kalorier pr. 100g.

Banan-blåbær kager med skyr

Næringsværdier pr. 100g

Kalorier: 154
Kulhydrater: 69 %
Proteiner: 16 %
Fedt: 15 %

Ca. 9 portion(er)
Ca. portions størrelse: 35 g
Ca. 54 kalorier pr. portion

Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!

Kategorier: Kage
Emneord: Kalorielet
Udgivet i marts, 2013
Opdateret i august, 2021

Skønne, skønne kager med en rigtig god smag – og så er de samtidig mægtig gode ved samvittigheden…

Ingredienser

1 banan (ca. 70g skrællet)
120g friske (eller optøede) blåbær
70g Ota havregryn
5g fiberHUSK
50g Perfect Fit fra Easis
50g Levevis skyr
1 tsk. vaniljepulver (IKKE vaniljesukker)
1 tsk. natron

Fremgangsmåde

Mos bananen & 50g blåbær
Rør alt på nær de sidste hele blåbær sammen.
Vend de hele blåbær forsigt i tilsidst.
Brug en spiseske dyppet i vand til at lave småkagerne på en bageplade med bagepapir. Én spiskefuld pr. småkage – dyp skeen i vand igen & gør småkagen en smule flad, så den kun er ca. 1 cm høj.
Bages ved 175g varmluft i ca. 12-14 minutter – lad afkøle på en bagerist.

Banan-blåbær kager med skyr, før bagning

Inspiration

Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.

Cremet peberfrugtsuppe med søde kartofler og tomater

Cremet peberfrugtsuppe med søde kartofler og tomater

Opskrift på spicy, cremet suppe, med kun 33 kalorier pr. 100g.
“Burgerboller” af kartoffel og squash

“Burgerboller” af kartoffel og squash

Opskrift på en ny og sund slags burgerboller, med kun 119 kalorier pr. 100g.
Cremet og mættende koldskål med æggehvide

Cremet og mættende koldskål med æggehvide

Opskrift på lækker, proteinrig koldskål, med kun 46 kcal pr. 100g.