Opskrift på lækker, mættende havregrød med æbler i, med kun 91 kalorier pr. 100g.
Kalorier: 91
Kulhydrater: 61
%
Proteiner: 10
%
Fedt: 29
%
Ca. 1
portion(er)
Ca. portions størrelse: 490
g
Ca. 446
kalorier pr. portion
Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!
155g æbler i tern
35g grove økologiske havregryn
35g rosiner
25g mandler
2dl vand
½tsk kanel
½tsk vaniljepulver (IKKE vaniljesukker)
Kog æblerne i 1½ dl vand i 5-10 min, indtil de er blevet til mos.
Tilsæt resten.
Kog videre i ca. 5 min. indtil det har den ønskede konsistens.
Virkelig langtids-mættende grød – en god start på dagen…
Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.
