Kold morgengrød med skyr
Jeg elsker min havregrød – det er bare den bedste måde at starte dagen på! Men jeg er ikke den store fan …
- 125 kalorier pr. 100g
Ca. 6 portion(er), med 362 kalorier pr. portion på ca. 290g.
Proteinboller med fibre og frugt (efter-trænings-boller)
Når jeg er til træning, bliver mine endorfin-depoter fyldt op, men efterfølgende skriger energi-depoterne. Derfor tænkte jeg at jeg ville bage nogle …
- 166 kalorier pr. 100g
Ca. 15 portion(er), med 153 kalorier pr. portion på ca. 92g.
Æble-hindbærgrød
Endnu en lækker grød… Jeg havde en bunke æbler liggende, og havde ikke lyst til ganske almindelig æblegrød. Et kig i fryseren …
- 52 kalorier pr. 100g
Ca. 5 portion(er), med 104 kalorier pr. portion på ca. 200g.
Rødbedeboller med chiafrø og fibre
Det er efterår, og så er det bare om at få gang i rodfrugterne. Selv er jeg vokset ret traditionelt op med …
- 149 kalorier pr. 100g
Ca. 10 portion(er), med 97 kalorier pr. portion på ca. 65g.
Grov pæregrød med perlebyg
En måske lidt utraditionel grov grød, men den er top-lækker, super-mættende & så kan den anvendes på mere end én måde – …
- 77 kalorier pr. 100g
Ca. 6 portion(er), med 116 kalorier pr. portion på ca. 150g.
Boller med skyr og fibre
Skønne boller, proppet med skønne fiber – super mættende. 100 ml. skummetmælk 20g gær 25 ml. Becel vegetabilsk olie ½ æg (25g) …
- 194 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 217 kalorier pr. portion på ca. 112g.
Brunchpandekager
Lækre, luftige, nemme & knap så usunde – gør dem til en del af en lækker weekend-brunch… 3 bæger æggehvide (ca. 90g) …
- 102 kalorier pr. 100g
Ca. 2-3 portion(er), med 90 kalorier pr. portion på ca. 88g.
Vaniljeskyr med chia, frugt og drys
Vanvittigt mættende, sundt, lækkert, cremet, sødt & sprødt – så kan det dårligt blive meget bedre… Fungerer fantastisk både som morgenmad, frokost, …
- 65 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 384 kalorier pr. portion på ca. 590g.
Ymer-koldskål med friske hindbær
Da jeg var lille, lavede min mor altid koldskål med ymer. Og selv om der er flere kalorier i, end mine andre …
- 47 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 207 kalorier pr. portion på ca. 440g.
Basis koldskål, uden æg
Det her næsten altid den basis opskrift, jeg tager udgangspunkt i, når jeg laver forskellige variationer. Man kan stort set iblande hvad …
- 34 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 131 kalorier pr. portion på ca. 385g.