Nem tunsalat med friskost og skyr


Opskrift på lækker tunsalat, med kun 94 kalorier pr. 100g.

Nem tunsalat med friskost og skyr

Næringsværdier pr. 100g

Kalorier: 94
Kulhydrater: 10 %
Proteiner: 71 %
Fedt: 19 %


Ca. 7-8 portion(er)
Ca. portions størrelse: 40 g
Ca. 38 kalorier pr. portion

Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!

Kategorier: Frokost
Udgivet i juli, 2013
Opdateret i august, 2021

Super nem, velsmagende & lækker tunsalat.

Ingredienser

3 dåser Amanda Tunfisk i vand (185g drænet vægt)
30g finthakket rødløg
50g Philadelphia Sweet Chili *
25g Levevis skyr
2 tsk. citronsaft
5g persille, skyllet & hakket fint
½ tsk. salt
½ tsk. peber

Fremgangsmåde

Rør den drænede tun sammen med resten, smag til & stil på køl i mindst ½ time.

* Du kan selvfølgelig også bruge andre friskoste, dog kan/vil næringsværdierne ændre sig.

Servér på noget godt brød (jeg gad ikke lige bage selv den dag, så jeg brugte rugklapper fra Schulstad Levebrød), lidt tomat, agurk & frisk persille (ikke med i kalorieberegningen).

Nem tunsalat med friskost og skyr, pyntet

Inspiration


Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.