Nuværende arkivside tag

Tilbehør, Side 4

Grov blomkål-gulerodsmos

Grov blomkål-gulerodsmos

Nem & sund erstatning for den traditionelle kartoffelmos… 565g blomkål (1 hoved), skyllet & i mindre buketter 300g skrællede gulerødder 50g Cheasy …

  • 32 kalorier pr. 100g

Ca. 3-4 portion(er), med 74 kalorier pr. portion på ca. 230g.

Rødbedeboller med chiafrø og fibre

Rødbedeboller med chiafrø og fibre

Det er efterår, og så er det bare om at få gang i rodfrugterne. Selv er jeg vokset ret traditionelt op med …

  • 149 kalorier pr. 100g

Ca. 10 portion(er), med 97 kalorier pr. portion på ca. 65g.

Nemt suppe-mad-brød bagt på panden

Nemt suppe/mad-brød bagt på panden

Skønt brød, som gør sig utroligt godt til suppe – det har en dejlig smag & suger godt, og så er det …

  • 157 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 141 kalorier pr. portion på ca. 90g.

Friskost-kartofler

Friskost-kartofler

Man behøver ikke at bade i fløde, for at få nogle lækre kartofler til aftensmad. Det kan gøres meget sundere & langt …

  • 86 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 198 kalorier pr. portion på ca. 2g.

Blomkålspure med squash og friskost

Blomkålspure med squash og friskost

En lækker puré der kan spises til mange til. Endnu en lækker måde, nemt at indtage en masse gode grøntsager… 445g blomkål …

  • 31 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 62 kalorier pr. portion på ca. 200g.

Stuvet spidskål

Stuvet spidskål

Lækkert tilbehør til sommerens retter… 220g spidskål, snittet i strimler 30g Becel pro-activ 30g fuldkornshvedemel (319kcal pr. 100g) 150 ml skummetmælk 150 …

  • 53 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 89 kalorier pr. portion på ca. 168g.

Havregroedskiks

Havregrødskiks (erstatning for kammerjunkere)

Det er sommer, det er koldskåls-tid & lad nu for hulen da være med at kyle kammerjunkere i jeres ellers sunde koldskål. …

  • 194 kalorier pr. 100g

Ca. 4-6 portion(er), med 70 kalorier pr. portion på ca. 36g.

Squash fritter

Squash fritter

Fritter behøver ikke at dryppe af olie, for at være velsmagende… 240g squash skåret i stave 25g pisket æg 20g fedtreduceret økologisk …

  • 18 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 72 kalorier pr. portion på ca. 400g.

Skyr-hvidløg-senneps dressing

Skyr-hvidløg-senneps dressing

Lækker dressing, kan bruges til noget nær alt… (altså sådan næsten da)! 100g Levevis skyr 2g hvidløg i krydderolie – presset 1 …

  • 53 kalorier pr. 100g

Ca. 3 portion(er), med 20 kalorier pr. portion på ca. 37g.

Beluga-byg salat

Beluga-byg salat

Skøn, mættende salat til de lange lune grillaftener (som forhåbentlig snart tager sig sammen & dukker op)… 100g belugalinser fra Urtekram 100g …

  • 112 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 248 kalorier pr. portion på ca. 221g.