Rabarber-skyr
Der er bare noget lækkert ved, at bruge årstidens råvarer – de er friske, lækre & super sunde… 150g friske, rensede rabarber, …
- 45 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 88 kalorier pr. portion på ca. 195g.
Energibarer med chokolade
Nogle gange er der bare brug for ekstra energi – f.eks. til et to-timers trænings-event med fuld knald på, og så er …
- 343 kalorier pr. 100g
Ca. 13 portion(er), med 206 kalorier pr. portion på ca. 60g.
Proteinboller med fibre og frugt (efter-trænings-boller)
Når jeg er til træning, bliver mine endorfin-depoter fyldt op, men efterfølgende skriger energi-depoterne. Derfor tænkte jeg at jeg ville bage nogle …
- 166 kalorier pr. 100g
Ca. 15 portion(er), med 153 kalorier pr. portion på ca. 92g.
Banan-chokolade-brud
Ærligt – de her bidder hører ikke ligefrem til i min kalorielette kategori, MEN de smager fantastisk, og så er de altså …
- 364 kalorier pr. 100g
Ca. 20 portion(er), med 109 kalorier pr. portion på ca. 30g.
Æble-hindbærgrød
Endnu en lækker grød… Jeg havde en bunke æbler liggende, og havde ikke lyst til ganske almindelig æblegrød. Et kig i fryseren …
- 52 kalorier pr. 100g
Ca. 5 portion(er), med 104 kalorier pr. portion på ca. 200g.
Vaniljeskyr med chia, frugt og drys
Vanvittigt mættende, sundt, lækkert, cremet, sødt & sprødt – så kan det dårligt blive meget bedre… Fungerer fantastisk både som morgenmad, frokost, …
- 65 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 384 kalorier pr. portion på ca. 590g.
Ymer-koldskål med friske hindbær
Da jeg var lille, lavede min mor altid koldskål med ymer. Og selv om der er flere kalorier i, end mine andre …
- 47 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 207 kalorier pr. portion på ca. 440g.
Hindbærskyr med ristede mandler
Super nem, lækker sommerdessert. Bær er bare fantastiske, og det er bare om at nyde dem imens de er her… 120g friske …
- 66 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 191 kalorier pr. portion på ca. 290g.
Basis koldskål, uden æg
Det her næsten altid den basis opskrift, jeg tager udgangspunkt i, når jeg laver forskellige variationer. Man kan stort set iblande hvad …
- 34 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 131 kalorier pr. portion på ca. 385g.
Galia melon koldskål
Endnu en koldskåls-variant – man skal ikke lade sig begrænse af normer…. 850g galia melon (2 stk.) 400g Cheasy naturel A38 1 …
- 37 kalorier pr. 100g
Ca. 5 portion(er), med 167 kalorier pr. portion på ca. 450g.