Sød morgen-omelet
Nemt, lækkert, sundt, sødt og hurtigt – hvad mere kan man bede om, sådan en skøn weekend-morgen… 1 æg (60g) 2 bg …
- 84 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 126 kalorier pr. portion på ca. 150g.
Soja-pasta med laks
Det er nyt, det er sundt (flere proteiner, end kulhydrater), det skal prøves… Jeg er efterhånden faldet over en reklame for pasta …
- 97 kalorier pr. 100g
Ca. 3 portion(er), med 349 kalorier pr. portion på ca. 360g.
Rabarber-skyr
Der er bare noget lækkert ved, at bruge årstidens råvarer – de er friske, lækre & super sunde… 150g friske, rensede rabarber, …
- 45 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 88 kalorier pr. portion på ca. 195g.
Kylling i cremede champignons med nudler & squash
Super velsmagende ret, cremet & lækker – at den så er voldsomt sund, er bare bonus… 520g rensede champignons 2 fed hvidløg …
- 66 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 302 kalorier pr. portion på ca. 457g.
Broccoli sandwich spread
En lækker proteinrig, og mættende sandwich spread, der kan bruges til lækre wraps, sandwiches, burgere eller bare som dip til grøntsags-stænger. Den …
- 38 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 29 kalorier pr. portion på ca. 77g.
Proteinboller med fibre og frugt (efter-trænings-boller)
Når jeg er til træning, bliver mine endorfin-depoter fyldt op, men efterfølgende skriger energi-depoterne. Derfor tænkte jeg at jeg ville bage nogle …
- 166 kalorier pr. 100g
Ca. 15 portion(er), med 153 kalorier pr. portion på ca. 92g.
Appelsin-chokolade-marcipan muffins
Virkelig delikate muffins, de fortjener bestemt en plads på top-ti listen, af muffins – velsmagende, friske, søde & lækre – også selv …
- 228 kalorier pr. 100g
Ca. 7 portion(er), med 169 kalorier pr. portion på ca. 74g.
Smagfulde, ovnbagte oksefrikadeller
Lækre, lettere spicy oksefrikadeller – super nemme & ovnbagte, så slipper du for at bruge uendelig tid i køkkenet, samt olien de …
- 146 kalorier pr. 100g
Ca. 6 portion(er), med 162 kalorier pr. portion på ca. 111g.
Cremet mørbradgryde med Philadelphia
Sund mad behøver så absolut ikke at være kedeligt! Enhver middagsgæst vil værdsætte at få serveret denne super lækre cremede mørbradgryde… 590g …
- 89 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 340 kalorier pr. portion på ca. 382g.
Skyr dressing med chili
Skyr er en fantastisk base til dressinger. Jeg laver ofte forskellige variationer, men det ikke altid jeg lige får griflet en opskrift …
- 46 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 13 kalorier pr. portion på ca. 28g.