Mexicanske ris med kylling
50g forårsløg (ca. et bundt) 2 hvidløgsfed 270g peberfrugt (ca. to stk.) 425g kogte ris 1 dåse flåede tomater 400g kyllingefilet 120g …
- 83 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 376 kalorier pr. portion på ca. 442g.
Glutenfri hytteost muffins med skinke
2 æg 150g skinke, skåret i små tern 150g "Karolines hytteost m. 4 slags løg" 10g purløg 50g æggehvide Salt & peber …
- 103 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 24 kalorier pr. portion på ca. 24g.
Zucchini-lasagne
Basilikumsmarinade: En stor håndfuld basilikum To skefulde kyllingebouillon 15g ristede pinjekerner Lidt citronsaft Salt og peber Blend det hele til en marinade. …
- 76 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 229 kalorier pr. portion på ca. 305g.
Morgen-grød
2 æbler 30g grove havregryn 2,5dl vand 1 tsk. kanel Lidt salt Skræl æblerne og skær ud i små stykker. Kog æblerne …
- 44 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 233 kalorier pr. portion på ca. 530g.
Kyllingefrikadeller med spinat
400g hakket kyllingekød 3-6% 1 æg 100g hytteost 1,5% 25g løg 2g hvidløg 35g grove havregryn 50g friske spinatblade Salt og peber …
- 142 kalorier pr. 100g
Ca. 4-6 portion(er), med 160 kalorier pr. portion på ca. 113g.
Frokost-æggekage
1 æg 1½ æggehvide 20g minimælk 50g hytteost 1½% Salt og peber 35g bønner 35g skinke 20g løg 65g tomat Pisk æg, …
- 77 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 255 kalorier pr. portion på ca. 335g.
Kalorielet pizza
70g fuldkornshvedemel 70g rugmel 250g minimælk 1 æg Salt og peber 80g grøn peber 30g skinke 80 gram revet ost, Levevis 13% …
- 117 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 380 kalorier pr. portion på ca. 325g.