Nuværende arkivside tag

Frokost, Side 2

Kyllingesalat med yoghurtdressing

Kyllingesalat med yoghurtdressing

Super mættende & sund salat – det er bare om at fylde op på vitaminkontoen i disse efterårstider… 250g Cheasy A38 1 …

  • 57 kalorier pr. 100g

Ca. 2-3 portion(er), med 296 kalorier pr. portion på ca. 520g.

Rødbedeboller med chiafrø og fibre

Rødbedeboller med chiafrø og fibre

Det er efterår, og så er det bare om at få gang i rodfrugterne. Selv er jeg vokset ret traditionelt op med …

  • 149 kalorier pr. 100g

Ca. 10 portion(er), med 97 kalorier pr. portion på ca. 65g.

Brunchpandekager

Brunchpandekager

Lækre, luftige, nemme & knap så usunde – gør dem til en del af en lækker weekend-brunch… 3 bæger æggehvide (ca. 90g) …

  • 102 kalorier pr. 100g

Ca. 2-3 portion(er), med 90 kalorier pr. portion på ca. 88g.

Vaniljeskyr med chia, frugt og drys

Vaniljeskyr med chia, frugt og drys

Vanvittigt mættende, sundt, lækkert, cremet, sødt & sprødt – så kan det dårligt blive meget bedre… Fungerer fantastisk både som morgenmad, frokost, …

  • 65 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 384 kalorier pr. portion på ca. 590g.

Omelet med grønt, rugbrød og friskost

Omelet med grønt, rugbrød og friskost

Super lækker, mættende & sund frokost – proppet med protein. Det behøver slet ikke at være så kompliceret … 2 æg 1 …

  • 117 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 316 kalorier pr. portion på ca. 270g.

Ymer-koldskål med friske hindbær

Ymer-koldskål med friske hindbær

Da jeg var lille, lavede min mor altid koldskål med ymer. Og selv om der er flere kalorier i, end mine andre …

  • 47 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 207 kalorier pr. portion på ca. 440g.

Nem tunsalat med friskost og skyr

Nem tunsalat med friskost og skyr

Super nem, velsmagende & lækker tunsalat. 3 dåser Amanda Tunfisk i vand (185g drænet vægt) 30g finthakket rødløg 50g Philadelphia Sweet Chili …

  • 94 kalorier pr. 100g

Ca. 7-8 portion(er), med 38 kalorier pr. portion på ca. 40g.

Basis koldskål, uden æg

Basis koldskål, uden æg

Det her næsten altid den basis opskrift, jeg tager udgangspunkt i, når jeg laver forskellige variationer. Man kan stort set iblande hvad …

  • 34 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 131 kalorier pr. portion på ca. 385g.

Galia melon koldskål, med jordbær

Galia melon koldskål

Endnu en koldskåls-variant – man skal ikke lade sig begrænse af normer…. 850g galia melon (2 stk.) 400g Cheasy naturel A38 1 …

  • 37 kalorier pr. 100g

Ca. 5 portion(er), med 167 kalorier pr. portion på ca. 450g.

Kyllingetærte

Kyllingetærte

Skøn, mættende tærte – som slet ikke er spor svær at tilberede… Dej 150g skyr fra Levevis 2 store æg 50 ml …

  • 118 kalorier pr. 100g

Ca. 5 portion(er), med 352 kalorier pr. portion på ca. 298g.