Tomatsuppe med peberfrugter
Endnu en lækker suppe – det kan næsten ikke blive meget nemmere, at lave lækker, sund mad… 50g cashew nødder 8g finthakket …
- 37 kalorier pr. 100g
Ca. 4 portion(er), med 148 kalorier pr. portion på ca. 400g.
Broccolisuppe med søde kartofler og mandler
Sund, fyldig og lækker suppe – super nem at tilberede & dejligt mættende… 600g frisk broccoli, skyllet og opdelt i mindre buketter …
- 40 kalorier pr. 100g
Ca. 5 portion(er), med 166 kalorier pr. portion på ca. 415g.
Kyllingesuppe med æblebåde
Det bedste ved vinteren er så absolut suppen – jeg er tosset med det. Denne opskrift er egentlig old-gammel (mig bekendt), og …
- 51 kalorier pr. 100g
Ca. 7 portion(er), med 230 kalorier pr. portion på ca. 450g.
Bønnepasta med kylling, champignon og sukkerærter
Skøn, protein- og fiberrig aftensmad – super nemt og hurtigt at lave. 35g bønnepasta (soyapasta) 5g citronolie (alm. rapsolie el.l. kan også …
- 96 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 380 kalorier pr. portion på ca. 395g.
Kartoffelæggekage med broccoli
Fantastisk æggekage – super nem og meget mættende. Kan enten spises som den er, eller som tilbehør. 1kg nye danske kartofler 190g …
- 76 kalorier pr. 100g
Ca. 8 portion(er), med 205 kalorier pr. portion på ca. 270g.
Spicy suppe med kyllingeboller
Suppe er bare skønt! Især hvis man har brug for at skræmme baktusser ud af kroppen… Kyllingeboller 400g hakket kylling 7g friskpresset …
- 42 kalorier pr. 100g
Ca. 5 portion(er), med 217 kalorier pr. portion på ca. 518g.
Broccolipuré, bønne-pasta & serrano skinke
Ikke ligefrem rocket science – men genbrug af min favorit broccoli-puré. Som skrevet før, så bruger jeg den ret meget – det …
- 72 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 482 kalorier pr. portion på ca. 670g.
Kyllingefrikadeller med chia og sesam
Man behøver ikke altid at være på kaloriejagt – nogen gange er det ok, at fokusere på det sunde i en fødevare. …
- 181 kalorier pr. 100g
Ca. 12 portion(er), med 67 kalorier pr. portion på ca. 37g.
Spicy tortilla-pizza
Fastfood på den sunde måde – det kan godt lade sig gøre!!! 1 fuldkorns tortilla (ca. 62g, Casa Fiesta, 300 kcal pr. …
- 94 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 183 kalorier pr. portion på ca. 195g.
Grove torskefrikadeller
Fiskefrikadeller er fantastiske – så er der ikke mere at sige om dét! 400g torskefilet 10g friskhakket dild 1 æg 40g fuldkornshvedemel …
- 114 kalorier pr. 100g
Ca. 9 portion(er), med 62 kalorier pr. portion på ca. 55g.