Nuværende arkivside tag

Aftensmad

Hot kyllingegryde med grønne linser

Denne opskrift, er en mindre tilpasning af min absolutte favoritopskrift – og den er faktisk blevet meget bedre, og lidt sundere… 20g …

  • 73 kalorier pr. 100g

Ca. 6 portion(er), med 350 kalorier pr. portion på ca. 480g.

Tomatsuppe med peberfrugter

Tomatsuppe med peberfrugter

Endnu en lækker suppe – det kan næsten ikke blive meget nemmere, at lave lækker, sund mad… 50g cashew nødder 8g finthakket …

  • 37 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 148 kalorier pr. portion på ca. 400g.

Broccolisuppe med søde kartofler og mandler

Broccolisuppe med søde kartofler og mandler

Sund, fyldig og lækker suppe – super nem at tilberede & dejligt mættende… 600g frisk broccoli, skyllet og opdelt i mindre buketter …

  • 40 kalorier pr. 100g

Ca. 5 portion(er), med 166 kalorier pr. portion på ca. 415g.

Kyllingesuppe med æblebåde

Kyllingesuppe med æblebåde

Det bedste ved vinteren er så absolut suppen – jeg er tosset med det. Denne opskrift er egentlig old-gammel (mig bekendt), og …

  • 51 kalorier pr. 100g

Ca. 7 portion(er), med 230 kalorier pr. portion på ca. 450g.

Bønnepasta med kylling, champignon og sukkerærter

Bønnepasta med kylling, champignon og sukkerærter

Skøn, protein- og fiberrig aftensmad – super nemt og hurtigt at lave. 35g bønnepasta (soyapasta) 5g citronolie (alm. rapsolie el.l. kan også …

  • 96 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 380 kalorier pr. portion på ca. 395g.

kartoffelæggekage med broccoli

Kartoffelæggekage med broccoli

Fantastisk æggekage – super nem og meget mættende. Kan enten spises som den er, eller som tilbehør. 1kg nye danske kartofler 190g …

  • 76 kalorier pr. 100g

Ca. 8 portion(er), med 205 kalorier pr. portion på ca. 270g.

Spicy suppe med kyllingeboller

Spicy suppe med kyllingeboller

Suppe er bare skønt! Især hvis man har brug for at skræmme baktusser ud af kroppen… Kyllingeboller 400g hakket kylling 7g friskpresset …

  • 42 kalorier pr. 100g

Ca. 5 portion(er), med 217 kalorier pr. portion på ca. 518g.

Broccolipuré, bønne-pasta & serrano skinke

Broccolipuré, bønne-pasta & serrano skinke

Ikke ligefrem rocket science – men genbrug af min favorit broccoli-puré. Som skrevet før, så bruger jeg den ret meget – det …

  • 72 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 482 kalorier pr. portion på ca. 670g.

Kyllingefrikadeller med chia og sesam

Kyllingefrikadeller med chia og sesam

Man behøver ikke altid at være på kaloriejagt – nogen gange er det ok, at fokusere på det sunde i en fødevare. …

  • 181 kalorier pr. 100g

Ca. 12 portion(er), med 67 kalorier pr. portion på ca. 37g.

Spicy tortilla-pizza

Spicy tortilla-pizza

Fastfood på den sunde måde – det kan godt lade sig gøre!!! 1 fuldkorns tortilla (ca. 62g, Casa Fiesta, 300 kcal pr. …

  • 94 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 183 kalorier pr. portion på ca. 195g.