Pizza med bund af bønner & hjemmelavet tomatsauce
Super sund & ikke mindst nem pizza. Fastfood behøver slet ikke at være en dårlig ting…
1 nylavet pizzabund af bønner
90g tomatsauce
65g broccoli i mindre buketter
70g peberfrugt i skiver
70g kyllingestrimler (“Dit valg”, max 3% fedt fra Fakta)
20g mozzarella 13% fra Sund fornuft
Kog noget vand & hæld det over broccolibuketterne – lad dem trække et par minutter & si derefter vandet fra. Lad buketterne dampe sig lidt tørre.
Kom tomatsauce på pizzabunden & pynt af med topping.
Kommes i ovnen på 200g varmluft i 5-10 min.
- Næringsværdi pr. 100g:
- Kalorier: 110
- |
- Proteiner: 7g
- |
- Kulhydrater: 10g
- |
- Fedt: 4g
Ca. 2 portion(er) , med 286 kalorier pr. portion på ca. 260g .
Skriv et svar