Nem tunsalat med friskost og skyr

Super nem, velsmagende & lækker tunsalat.

Nem tunsalat med friskost og skyr

3 dåser Amanda Tunfisk i vand (185g drænet vægt)
30g finthakket rødløg
50g Philadelphia Sweet Chili *
25g Levevis skyr
2 tsk. citronsaft
5g persille, skyllet & hakket fint
½ tsk. salt
½ tsk. peber

Rør den drænede tun sammen med resten, smag til & stil på køl i mindst ½ time.

* Du kan selvfølgelig også bruge andre friskoste, dog kan/vil næringsværdierne ændre sig.

Servér på noget godt brød (jeg gad ikke lige bage selv den dag, så jeg brugte rugklapper fra Schulstad Levebrød), lidt tomat, agurk & frisk persille (ikke med i kalorieberegningen).

Nem tunsalat med friskost og skyr, pyntet

  • Næringsværdi pr. 100g:
  • Kalorier: 94
  • |
  • Proteiner: 17g
  • |
  • Kulhydrater: 2g
  • |
  • Fedt: 2g

Ca. 7-8 portion(er) , med 38 kalorier pr. portion på ca. 40g .

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

%d bloggers like this: