Kylling og banan i karry

Kylling og banan i karry

400g kyllingefilet
10g Sesamolie
1 stort hakket rødløg
2 fed hvidløg
½-1 tsk. rød karrypasta
1 tsk. karry
½ tsk. chilimix krydderi
5 tomater
200g Cheasy naturel 0,1%
1 dl vand
2 bananer
Salt, peber og chilimix krydderi

Kyllingen drysses med salt + peber & brunes på begge sider.
Kyllingen tages op & løg, hvidløg og karry svitses på panden.
Tomaterne hakkes groft og kommes på panden. Yoghurt og vand tilsættes. Saucen koges op under omrøring.
Bananerne skrælles og halveres. Kylling og banan kommes i gryden og simrer under låg i ca. 30 min.

Kylling og banan i karry 2

Sørg for at mase bananerne helt ud & smag til med citronsalt, krydderpeber og chilimix krydderi.

Servér med ris.

  • Næringsværdi pr. 100g:
  • Kalorier: 67
  • |
  • Proteiner: 8g
  • |
  • Kulhydrater: 6g
  • |
  • Fedt: 1g

Ca. 4 portion(er) , med 239 kalorier pr. portion på ca. 347g .

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

%d bloggers like this: