Koldskål med frugt-smoothie


Opskrift på skøn, mættende & kalorielet koldskål, med kun 37 kalorier pr. 100g.

Koldskål med frugt-smoothie

Næringsværdier pr. 100g

Kalorier: 37
Kulhydrater: 57 %
Proteiner: 33 %
Fedt: 10 %


Ca. 3 portion(er)
Ca. portions størrelse: 286 g
Ca. 106 kalorier pr. portion

Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!

Emneord: Kalorielet
Udgivet i juni, 2013
Opdateret i august, 2021

Der er intet der siger sommer, som koldskål! Det hører sig bare til, og jeg elsker alle de måder den kan varieres på…

Ingredienser

500 ml. kærnemælk 0,5%
250 ml. Cheasy naturel A38
100 ml. frugt-smoothie* på 50 kcal. pr. 100g
2 tsk. citronsaft
1 tsk. Perfect Sød fra Easis
1½ tsk. vanilje pulver (IKKE vaniljesukker)

Fremgangsmåde

Super enkelt – pisk det hele sammen, smag evt. til & glæd dig.

*Du kan egentlig bruge en hvilken som helst frugt-smoothie, jeg brugte én fra “House of Juice” med jordbær, kirsebær & banan, fordi den simpelthen var så billig i butikken, at det slet ikke kunne betale sig for mig at lave noget selv. Du skal blot være opmærksom på mængden af kalorier, som naturligvis vil ændre sig for denne koldskål, alt efter hvad du vælger at blande i.

Servér evt. med nogle lækre havregrødskiks, jeg lavede en portion hvor jeg brugte Fun One Solbær, og de blev virkelig lækre…

Koldskål med frugt-smoothie, med havregrødskiks

Inspiration


Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.