Havregrøds-klatkager


Opskrift på mættende havregrøds-klatkager, med kun 135 kalorier pr. 100g.

Havregrøds-klatkager

Næringsværdier pr. 100g

Kalorier: 135
Kulhydrater: 66 %
Proteiner: 17 %
Fedt: 17 %


Ca. 2 portion(er)
Ca. portions størrelse: 125 g
Ca. 169 kalorier pr. portion

Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!

Kategorier: Morgenmad | Snacks
Emneord: Kalorielet
Udgivet i oktober, 2012
Opdateret i august, 2021

Ingredienser

35g grove økologiske havregryn
1 nip fint salt
½ tsk. kardemomme
2 dl vand
25g æblemos
1 bæger æggehvide (50g)
50g fuldkornshvedemel
1 tsk. bagepulver
10g Becel pro-activ

Fremgangsmåde

Lav havregrød ud af havregryn, salt, kardemomme & vand.
Tilsæt Becel pro-activ, rør rundt så det smelter & stil til afkøling i køleskabet.
Rør resten af ingredienserne i & steg på en god slip-let-pande – jeg fik 10 stk. ud af denne portion.

Servér evt. med syltetøj eller en lille omgang æble-blåbærgrød (eller en anden slags grød). En portion på 125g havregrøds-klatkager med 50g æble-blåbærgrød ligger på 193 kalorier i alt.

Havregrøds-klatkager med æble-blåbærgrød

Hvis du evt. har en rest havregrød tilovers fra dagen i forvejen, kan denne snildt bruges…

Inspiration


Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.