Chia a la mande

En lækker (mindre usund) udgave af julens favorit – og det behøver altså ikke at være jul for at nyde den!

Chia a la mande

100g chiafrø
300 ml Alpro Mandel Usødet (13 kcal pr. 100g – jeg køber den i min lokale Kvickly)
200g Thiese skyr naturel
2 dl Milda cremefine 19% til piskning (188 kcal pr. 100g)
40g smuttede, hakkede & tørristede mandler
15g Perfect Sød fra Easis
1g vaniljepulver (IKKE vaniljesukker)

Hæld mandeldrik, Perfect Sød og chiafrø i en skål. Rør godt rundt med en gaffel, så alle chiafrøene kommer ned i væsken.
Lad det nu stå og trække i 30 minutter – rør rundt i det en gang imellem.
Rør skyr, vaniljepulver og (afkølede) mandler i.
Pisk cremefine, og vend det hele sammen.

Servér evt. med en hjemmelavet frugtsauce (f.eks. en blåbær– eller en jordbærsauce) & tørristede mandler (ikke med i kalorieberegningen).
Chia a la mande

  • Næringsværdi pr. 100g:
  • Kalorier: 143
  • |
  • Proteiner: 19% (6.4g)
  • |
  • Kulhydrater: 7%
  • |
  • Fedt: 74%

Ca. 5 portion(er) , med 243 kalorier pr. portion på ca. 170g .

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

%d bloggers like this: