Blåbærtrifli med fuldkornskiks


Opskrift på skøn trifli, med kun 115 kalorier pr. 100g.

Blåbærtrifli med fuldkornskiks

Næringsværdier pr. 100g

Kalorier: 115
Kulhydrater: 67 %
Proteiner: 16 %
Fedt: 17 %


Ca. 2 portion(er)
Ca. portions størrelse: 150 g
Ca. 173 kalorier pr. portion

Vær OBS på at næringsværdierne er beregnet via tilføjelse af mine opskrifter i en app, som kan beregne dem. Jeg kan ikke garantere, at beregningerne er 100% korrekte!

Kategorier: Dessert
Emneord: Kalorielet
Udgivet i september, 2013
Opdateret i august, 2021

Ingredienser

110g friske blåbær (eller frosne – hvis det ikke kan være anderledes pga. årstiden, så skal de bare have lidt længere i gryden)
1 tsk. flydende honning
40g fuldkornskiks fra Urtekram
150g Cheasy naturel A38
1 tsk. vaniljepulver (IKKE vaniljesukker)
saft og skal fra ca. ½ citron
½ tsk. Perfect Sød fra Easis

Fremgangsmåde

Bær og honning varmes i en gryde i ca. 3 min. Lad være med at røre rundt i det.
Kiksene knuses – jeg plejer at komme dem i en frysepose, og så banke dem med en kødhammer.
Rør cheasy, vanilje og citronskal sammen. Smag til med citronsaft og Perfect Sød.

Fordel lagvist i et glas.

Der kan selvfølgelig også anvendes andre bær, eller f.eks. stikkelsbærgrød.

Inspiration


Tre tilfældige af mine egne favorit-opskrifter, som måske kan inspirere dig.