Æg i toast
1 skive Multikerne sandwich (eller andet toastbrød, men så ændrer kalorieberegningen sig)
6g Becel pro-activ
1 æg
Salt & peber
Evt. en smagsneutral olie
Skær skorpen af & rul brødet helt fladt med en kagerulle.
Smør brødet på begge sider med Becel.
Kom brødet i en muffinform. Hvis du ikke har silikoneforme, så er det en god idé lige at smøre formen med en smule olie.
Slå et æg ud i brødet & krydr med salt + peber.
Bag i ca. 20 min. ved 200g varmluft – hold øje de sidste 10 minutters tid.
Lav evt. denne lækre bagte morgengrød & vupti så har du en lækker brunch…
- Næringsværdi pr. 100g:
- Kalorier: 175
- |
- Proteiner: 10g
- |
- Kulhydrater: 14g
- |
- Fedt: 8g
Ca. 1 portion(er) , med 175 kalorier pr. portion på ca. 98g .
Skriv et svar