Nuværende arkivside

september 2013

Grov pæregrød med perlebyg

Grov pæregrød med perlebyg

En måske lidt utraditionel grov grød, men den er top-lækker, super-mættende & så kan den anvendes på mere end én måde – …

  • 77 kalorier pr. 100g

Ca. 6 portion(er), med 116 kalorier pr. portion på ca. 150g.

Boller i karry

Boller i karry

Hvem elsker ikke boller i karry? Og det er slet ikke helt så usundt, som man måske skulle tro… Kødboller 500g hakket …

  • 62 kalorier pr. 100g

Ca. 4-5 portion(er).

Boller med skyr og fibre

Boller med skyr og fibre

Skønne boller, proppet med skønne fiber – super mættende. 100 ml. skummetmælk 20g gær 25 ml. Becel vegetabilsk olie ½ æg (25g) …

  • 194 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 217 kalorier pr. portion på ca. 112g.

Brunchpandekager

Brunchpandekager

Lækre, luftige, nemme & knap så usunde – gør dem til en del af en lækker weekend-brunch… 3 bæger æggehvide (ca. 90g) …

  • 102 kalorier pr. 100g

Ca. 2-3 portion(er), med 90 kalorier pr. portion på ca. 88g.

Bønne-løg-hvidløgs-suppe

Bønne-løg-hvidløgs-suppe

Lækker, nemt, varmende & sundt – velkommen til efterårets retter… 230g Cannellino bønner fra “Bon Appetit” ½ lt. vand 1 tern Knorr …

  • 48 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 96 kalorier pr. portion på ca. 500g.

Nemt suppe-mad-brød bagt på panden

Nemt suppe/mad-brød bagt på panden

Skønt brød, som gør sig utroligt godt til suppe – det har en dejlig smag & suger godt, og så er det …

  • 157 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 141 kalorier pr. portion på ca. 90g.

Cremet skinkegryde, med persille

Cremet skinkegryde

Måske en ganske ordinær ret, som jeg normalt ikke bruger en opskrift til, men jeg tror de færreste tænker over at selv …

  • 68 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 240 kalorier pr. portion på ca. 355g.

Vaniljeskyr med chia, frugt og drys

Vaniljeskyr med chia, frugt og drys

Vanvittigt mættende, sundt, lækkert, cremet, sødt & sprødt – så kan det dårligt blive meget bedre… Fungerer fantastisk både som morgenmad, frokost, …

  • 65 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 384 kalorier pr. portion på ca. 590g.

Kartoffel-gulerodssuppe

Kartoffel-gulerodssuppe

Suppe-tiden nærmer sig, og dét er jeg slet ikke ked af. Det mætter skønt & så er det bare proppet med sundhed …

  • 53 kalorier pr. 100g

Ca. 4-6 portion(er), med 170 kalorier pr. portion på ca. 320g.

Kyllingeboller i tomatsauce

Kyllingeboller i tomatsauce

Det må godt gå lidt hurtigt, og være lidt nemt en gang imellem – det behøver slet ikke at være så kompliceret… …

  • 62 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 189 kalorier pr. portion på ca. 305g.