Nuværende arkivside

april 2013

Æggekage med grøntsager og kylling bagt i ovn

Æggekage med grøntsager og kylling bagt i ovn

Nemt, hurtigt & sundt! 4g Becel vegetabilsk olie, 250g kogte kartofler i mindre skiver 150g champignon i skiver 75g rødløg, hakket groft …

  • 70 kalorier pr. 100g

Ca. 3 portion(er), med 322 kalorier pr. portion på ca. 460g.

Drikkeskyr med ananas

Drikkeskyr med ananas

Der vælter drikkeskyr frem på hylderne i forretningerne, jeg har prøvet de fleste men er ikke udpræget fan! Så hvorfor ikke lave …

  • 43 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 76 kalorier pr. portion på ca. 177g.

Boller bagt med juice-pulp

Boller bagt med juice-pulp

Jeg har købt mig en juicepresser, og den laver ud over en masse fantastisk juice, også en god mængde pulp som naturligvis …

  • 133 kalorier pr. 100g

Ca. 9 portion(er), med 93 kalorier pr. portion på ca. 66g.

Quinoagrød med chia & æble

Quinoagrød med chia & æble

Så blev det sandelig til endnu en god omgang morgengrød – man skal prøve noget nyt en gang imellem… 35g quinoa (ikke …

  • 74 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 296 kalorier pr. portion på ca. 400g.

Bagte kartofler med fyld

Bagte kartofler med fyld

Dejlig, mættende & nem ret… 550g bagekartofler (2 stk.) 50g rødløg i tern 100g peberfrugt i tern 1 pakke (150g) stegte kyllingestykker …

  • 91 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 419 kalorier pr. portion på ca. 460g.

Broccoli-kikærte puré

Broccoli-kikærte puré

Lækker, alsidig puré – du opdager slet ikke at du indtager uhyggeligt store mængder broccoli… 1 broccoli (300g skyllet & plukket i …

  • 62 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 202 kalorier pr. portion på ca. 325g.

Energibarer med Rugfras

Energibarer med Rugfras

Lækre energibarer, en god redning når man går død i sin træning – virkeligt velsmagende & super sunde… 50g rosiner fra First …

  • 312 kalorier pr. 100g

Ca. 21 portion(er), med 187 kalorier pr. portion på ca. 60g.

Chicken masala

Chicken masala

Absolut én af mine favoritter – super nemt at lave & så smager det bare fantastisk… 440g kyllinge inderfilet 13% 5g Becel …

  • 73 kalorier pr. 100g

Ca. 3 portion(er), med 232 kalorier pr. portion på ca. 317g.

Raita

Raita

Skønt tilbehør, til en god gang indisk mad… 150g cheasy naturel 35 ml skummetmælk 110g agurk, skrællet & skåret i tern 90g …

  • 28 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 30 kalorier pr. portion på ca. 108g.

Torsk i fad, med masser af grøntsager

Torsk i fad, med masser af grøntsager

Fisk skal der til! Personligt så elsker jeg fisk, men det er jo ikke alle der har det på samme måde. Så …

  • 57 kalorier pr. 100g

Ca. 3 portion(er), med 264 kalorier pr. portion på ca. 463g.