Nuværende arkivside

marts 2013

Proteinboller med skyr

Proteinboller med skyr

Det her er opskriften der “tog rumpetten” på mig, dét havde jeg ikke lige regnet med – altså at det skulle ende …

  • 173 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 151 kalorier pr. portion på ca. 87g.

Chimichanga

Chimichanga

Lidt mere lækkerhed til min mexi-familie – jeg er altså tosset med krydret mad! 5g Becel vegetabilsk olie 400g hakket kylling 3-6% …

  • 163 kalorier pr. 100g

Ca. 8 portion(er), med 334 kalorier pr. portion på ca. 205g.

Bagt jordbærkage

Bagt jordbærkage

Ufattelig lækker kage! Så kan det ikke siges anderledes – selve kagedejen minder 100% om en traditionel sukkerbrødsdej, tænk at det skulle …

  • 127 kalorier pr. 100g

Ca. 18 portion(er), med 95 kalorier pr. portion på ca. 75g.

Avocadodip med skyr

Avocadodip med skyr

Skøn dip – fungerer perfekt med mexicanske retter, eller hvis der skulle snige sig et behov for pommes frites (ja, det sker …

  • 157 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 97 kalorier pr. portion på ca. 62g.

Bagt banan med skyr og mandelsplitter

Bagt banan med skyr og mandelsplitter

Skøn og hurtig dessert, eller aftensnack… 1 banan 100g Levevis skyr 3g mandelsplitter 1 tsk. Perfect Sød fra isis ½ tsk. vaniljepulver …

  • 70 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 120 kalorier pr. portion på ca. 172g.

Mexicanske perlebyg med kylling og bønner

Mexicanske perlebyg med kylling og bønner

Endnu en lækker krydret ret, den er lidt i familie med mine mexicanske ris med kylling, men jeg er i bedst mulige …

  • 77 kalorier pr. 100g

Ca. 5 portion(er), med 356 kalorier pr. portion på ca. 462g.

Banan-blåbær kager med skyr

Banan-blåbær kager med skyr

Skønne, skønne kager med en rigtig god smag – og så er de samtidig mægtig gode ved samvittigheden… 1 banan (ca. 70g …

  • 154 kalorier pr. 100g

Ca. 9 portion(er), med 54 kalorier pr. portion på ca. 35g.

Gryderet med blomkålsris og rejer

Gryderet med blomkålsris og rejer

Dejligt mættende & cremet fiskeret, fyldt med lutter gode sager & et skønt chili-tvist…. 1 blomkål (315g afskårede buketter) 8g hvidløg 100g …

  • 67 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 259 kalorier pr. portion på ca. 387g.

Morgengrød med chia, lakrids, skyr og banan

Morgengrød med chia, lakrids, skyr og banan

Så er der endnu en variant af morgengrøden – jeg er tosset med det… 10g chiafrø 35g Ota havregryn 250 ml vand …

  • 60 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 274 kalorier pr. portion på ca. 457g.

Rød rodfrugtmos

Rød rodfrugtmos

Lækkert, mættende tilbehør – super nemt at lave & proppet med gode sager… 120g rødbede 175g gulerod 155g pastinak 150g kartoffel 10g …

  • 60 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 186 kalorier pr. portion på ca. 310g.