Nuværende arkivside

november 2012

Pizza med bund af bønner & hjemmelavet tomatsauce

Pizza med bund af bønner & hjemmelavet tomatsauce

Super sund & ikke mindst nem pizza. Fastfood behøver slet ikke at være en dårlig ting… 1 nylavet pizzabund af bønner 90g …

  • 110 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 286 kalorier pr. portion på ca. 260g.

Tomatsauce til pizza

Tomatsauce til pizza

155g tomat 5g hvidløg i krydderolie 1 håndfuld frisk basilikum 6g Becel vegetabilsk rapsolie 1 tsk. salt 1 tsk. peber Hak det …

  • 41 kalorier pr. 100g

Ca. 1-2 portion(er), med 37 kalorier pr. portion på ca. 90g.

Pizzabund af bønner

Pizzabund af bønner

1 karton cannelinobønner fra Bon Appetit (ca. 225g drænet vægt) 7g Becel vegetabilsk rapsolie 1 bg æggeblomme 2g frisk chili 15g fuldkornshvedemel …

  • 195 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 195 kalorier pr. portion på ca. 100g.

Brownie konfekt

Brownie konfekt (raw)

150 gram dadler (jeg brugte Trope fruits dadler med kun 285 kalorier pr. 100g) 60g valnødder 40g kakaopulver 1 tsk. kanel 1 …

  • 358 kalorier pr. 100g

Ca. 7-8 portion(er), med 143 kalorier pr. portion på ca. 40g.

Varm broccoli-/kål salat

Varm broccoli-/kål salat

Jeg skal blive bedre til at spise kål – men det kan altså være rimelig vanskeligt at introducere madvarer man ikke “er …

  • 82 kalorier pr. 100g

Ca. 1 portion(er), med 131 kalorier pr. portion på ca. 160g.

Chia-klatter

Chia-klatter

20g chiafrø 3 dl vand 1 stor moden banan (140g) 20g glutenfri mel (“Jytte mel” fra Superbrugsen – alm. mel kan også …

  • 120 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 138 kalorier pr. portion på ca. 115g.

Kyllingeboller i et væld af grøntsager & bønner

Kyllingeboller i et væld af grøntsager & bønner

1 kyllingemedister 5% (500g) 5g Becel vegetabilsk olie 100g rødløg i tern 5g presset hvidløg i krydderolie fra sund fornuft (eller alm. …

  • 61 kalorier pr. 100g

Ca. 3-4 portion(er), med 366 kalorier pr. portion på ca. 600g.

Blåbærmuffins med marcipan

Blåbærmuffins med marcipan

1 æg 120g usødet æblemos 15g cheasy a38 naturel 0,1% 20g Becel pro-activ 75g Odense marcipan uden tilsat sukker 35g sukrin 70g …

  • 163 kalorier pr. 100g

Ca. 7 portion(er), med 116 kalorier pr. portion på ca. 71g.

Tomat- kartoffelsuppe med bønner

Tomat- kartoffelsuppe med bønner

10g Becel vegetabilsk olie 200g rødløg 3-4 fed hvidløg i krydderolie fra sund fornuft (7g) 7g ingefær 1 rød chili (12g) 800g …

  • 42 kalorier pr. 100g

Ca. 6-7 portion(er), med 231 kalorier pr. portion på ca. 550g.