Nuværende arkivside

august 2012

Update ultimo august 2012

Er nu oppe på 15 forduftede kilo, 87 cm & fedtprocenten er skrumpet yderligere 4%! Nu kan der godt nok heller ikke …

Gulerodsboller

Gulerodsboller

25g gær 3½ dl lunkent vand 1 tsk. salt 25g Cheasy A38 Naturel 50g fuldkornshvedemel 25g grahamsmel 25g grove økologiske havregryn 75g …

  • 184 kalorier pr. 100g

Ca. 14 portion(er), med 109 kalorier pr. portion på ca. 59g.

Jordbærkage

Jordbærkage

Kagebund: 180g groftrevet squash 70g skummetmælkspulver 70g hvedemel 2 tsk. bagepulver 2 tsk. vanilleessens 1 tsk. mandelessens 2 tsk. Perfect Sød fra …

  • 56 kalorier pr. 100g

Ca. 12 portion(er), med 94 kalorier pr. portion på ca. 167g.

Tunsalat

Hurtig tunsalat til sandwich

100g drænet tun i vand (jeg brugte Amanda tunfisk) 100g fromage frais 0,3% 10g let mayonnaise 2g citronsaft ½ tsk. sambal oelek …

  • 84 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 93 kalorier pr. portion på ca. 111g.

Appelsinkage med chokolade

Appelsinkage v2. med chokolade

Nogle af mine kære kolleger har givet udtryk for at dét der med frugt i kage, dét er bare ikke rigtig kage… …

  • 203 kalorier pr. 100g

Ca. 12 portion(er), med 185 kalorier pr. portion på ca. 91g.

Præstegårdskage

Præstegårdskage

65g cheasy a38 naturel 0,1% 30g Becel pro-activ 1 spsk. Perfect Sød fra isis 2 æg 95g Perfect Fit fra isis 190g …

  • 161 kalorier pr. 100g

Ca. 12 portion(er), med 95 kalorier pr. portion på ca. 59g.

Fadkoteletter med æbler

Fadkoteletter med æbler

20g Becel vegetabilsk olie 3 tsk. mangokarry el. alm. karry 1 tsk. stødt ingefær 1 tsk. chiliflager fra Urtekram 450g fadkoteletter (4-6 …

  • 82 kalorier pr. 100g

Ca. 4-6 portion(er), med 312 kalorier pr. portion på ca. 380g.

Bærkage

Bærkage

25g Becel pro-activ 2 æg str. M (ca. 100g) 50g cheasy a38 naturel 0,1% 90g Perfect Fit fra isis 140g glutenfri mel …

  • 151 kalorier pr. 100g

Ca. 8 portion(er), med 118 kalorier pr. portion på ca. 78g.

Fish and chips

FISH and chips (del 1)

15g rugmel 5g sesamfrø Salt & peber 200g rødspættefilet 10g Becel Rapsolie (Omega 3) 10g citronsaft Skær rødspætterne ud i mindre stykker. …

  • 113 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 87 kalorier pr. portion på ca. 77g.

Fish and chips

Fish and CHIPS (del 2)

180g skrællet kartoffel 120g gulerødder 110g rødbede 8g Becel Rapsolie (Omega 3) Salt & peber Frisk persille Skær rodfrugterne ud i stænger. …

  • 146 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 79 kalorier pr. portion på ca. 54g.