Nuværende arkivside

maj 2012

Broccolipure og chorizo

Broccolipuré og chorizo

450g broccoli (ca. 2 stk.) 80g broccolivand 20g mandler 20g pinjekerner 100g Buko Light friskost 1 stort fed hvidløg Salt og peber …

  • 127 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 276 kalorier pr. portion på ca. 217g.

Bagt rabarber

Bagt rabarber med nødderasp

Bagte rabarber 1 vaniljestang 500g rå rabarber skåret i stykker på 2 cm 100g Perfect Fit fra isis Skrab vaniljekorn fra og …

  • 103 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 103 kalorier pr. portion på ca. 100g.

Sommer-læskedrik

Sommer-læskedrik

1 ltr. grøn the Saften fra 3½ appelsin Skal fra 1 citron Saften fra 1 citron Alt blandes sammen, og den sidste …

  • 16 kalorier pr. 100g

Ca. ? portion(er).

Koldskål

Kalorielet og farligt lækker-frisk koldskål

1 ltr. kærnemælk 0,5% ½ ltr. Cheasy naturel A38 Saft fra 2 appelsiner Korn fra 2 vanillestænger Skal fra 1 citron Evt. …

  • 36 kalorier pr. 100g

Ca. 6 portion(er), med 99 kalorier pr. portion på ca. 275g.

Banan Lassi

2 dl minimælk ½ tsk. Perfect Sød fra isis 1 banan 2,5 dl yoghurt naturel 0,5% Blend det hele sammen.

  • 53 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 142 kalorier pr. portion på ca. 267g.

Kyllingefrikadeller med hytteost og grøn peber

400g hakket kyllingekød 1 æg 100g hytteost 1½% 35g grove havregryn 160g grøn peber skåret i tern Salt og peber Bland farsen …

  • 111 kalorier pr. 100g

Ca. 6 portion(er), med 139 kalorier pr. portion på ca. 125g.

burgerboller

“Burgerboller” af kartoffel og squash

100g revet squash, vredet for væske 125g revet kartoffel, vredet for væske 1 æg 30g fuldkornshvedemel 1 stor tsk. sesamfrø 15g forårsløg …

  • 119 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 155 kalorier pr. portion på ca. 130g.

Øllebrød

Øllebrød

½ tsk. “Perfect Sød” fra isis 150g mørkt, fiberrigt rugbrød uden kerner 4 dl vand 1g øl, pilsner eller hvidtøl Brødet skæres …

  • 54 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 135 kalorier pr. portion på ca. 250g.

Mexicanske ris med kylling

Mexicanske ris med kylling

50g forårsløg (ca. et bundt) 2 hvidløgsfed 270g peberfrugt (ca. to stk.) 425g kogte ris 1 dåse flåede tomater 400g kyllingefilet 120g …

  • 83 kalorier pr. 100g

Ca. 4 portion(er), med 376 kalorier pr. portion på ca. 442g.

Hytteost muffins

Glutenfri hytteost muffins med skinke

2 æg 150g skinke, skåret i små tern 150g "Karolines hytteost m. 4 slags løg" 10g purløg 50g æggehvide Salt & peber …

  • 103 kalorier pr. 100g

Ca. 2 portion(er), med 24 kalorier pr. portion på ca. 24g.