Fuldkorns hveder med citrus
Traditioner er svære at bryde, og nu er det tid til lækre, krydrede, søde, luftige hveder – MEN de kan faktisk produceres …
- 187 kalorier pr. 100g
Ca. 10 portion(er), med 162 kalorier pr. portion på ca. 86,5g.
Cremet peberfrugtsuppe med søde kartofler og tomater
Det er tydeligvis stadig sæson for supper – jeg fryser altid ned i portionsstørrelser, så har jeg altid et bredt udvalg af …
- 33 kalorier pr. 100g
Ca. 7 portion(er), med 163 kalorier pr. portion på ca. 495g.
Appelsin-perlebyg med mandler i cremet skum
Desserten jeg synes er langt bedre end den traditionelle ris á l’amande (risalamande) Grød 1 vaniljestang (både stang & korn) 100g perlebyg …
- 108 kalorier pr. 100g
Ca. 3-4 portion(er), med 162 kalorier pr. portion på ca. 150g.
Brunede kartofler med FiberSirup (uden tilsat sukker)
Et lidt sundere bud på de uundværlige brunede kartofler – de smager lige præcis som de skal…! 170g små, kogte, pillede, afkølede …
- 105 kalorier pr. 100g
Ca. 2 portion(er), med 100 kalorier pr. portion på ca. 95g.
Chia a la mande
En lækker (mindre usund) udgave af julens favorit – og det behøver altså ikke at være jul for at nyde den! 100g …
- 143 kalorier pr. 100g
Ca. 5 portion(er), med 243 kalorier pr. portion på ca. 170g.
Proteinboller med skyr (uden æg)
Det her er opskriften der “tog rumpetten” på mig, dét havde jeg ikke lige regnet med – altså at det skulle ende …
- 182 kalorier pr. 100g
Ca. 9 portion(er), med 133 kalorier pr. portion på ca. 73g.
Hot kyllingegryde med grønne linser
Denne opskrift, er en mindre tilpasning af min absolutte favoritopskrift – og den er faktisk blevet meget bedre, og lidt sundere… 20g …
- 73 kalorier pr. 100g
Ca. 6 portion(er), med 350 kalorier pr. portion på ca. 480g.
Proteinrig nødde-crunch
Lækker, sprød, sund og proteinrig nødde-crunch 100g æggehvide 5g Perfect Sød fra Easis 15g fiberSirup Gold 1g salt 6g Dr. Oetker revet …
- 480 kalorier pr. 100g
Ca. 38 portion(er), med 48 kalorier pr. portion på ca. 10g.
Fastelavnsboller med marmelade og kagecreme
Super velsmagende, sunde fastelavnsboller, fyldt med creme & marmelade – lige som de skal være! 200ml lun kærnemælk 35g gær 6g Perfect …
- 156 kalorier pr. 100g
Ca. 9 portion(er), med 145 kalorier pr. portion på ca. 93g.
Fest på en morgentallerken
Nogle dage er der heldigvis tid til at gøre lidt mere ud af morgenmaden – selv om jeg ellers bestemt ikke har …
- 104 kalorier pr. 100g
Ca. 1 portion(er), med 295 kalorier pr. portion på ca. 284g.